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Alimentation intuitive, Alimentation saine, Relation saine avec la nourriture, Trouble alimentaire, Troubles alimentaires

5 choses à faire après une compulsion alimentaire

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décembre 20, 2021/par Votre nutritionniste Jaimie Yue
https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2021/12/5-things-to-do-after-a-binge.jpg 533 800 Votre nutritionniste Jaimie Yue https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/04/logo-coul-noir-nutrivie-sante.png Votre nutritionniste Jaimie Yue2021-12-20 09:00:282021-12-20 09:31:435 choses à faire après une compulsion alimentaire
Alimentation consciente, Alimentation intuitive, Alimentation saine, Relation saine avec la nourriture, Troubles alimentaires

5 bonnes raisons de lâcher prise du calcul des calories

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avril 20, 2021/par Votre nutritionniste Jaimie Yue
https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2021/04/calorie-counting-3.jpg 667 1000 Votre nutritionniste Jaimie Yue https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/04/logo-coul-noir-nutrivie-sante.png Votre nutritionniste Jaimie Yue2021-04-20 11:36:062021-04-20 11:50:335 bonnes raisons de lâcher prise du calcul des calories
Alimentation consciente, Alimentation intuitive, Alimentation saine, Relation saine avec la nourriture, Troubles alimentaires

Entamer un régime après le confinement… Bonne ou mauvaise idée ?

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août 4, 2020/par Votre nutritionniste Jaimie Yue
https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/06/diets-for-weight-loss-nutrivie-sante.jpg 533 800 Votre nutritionniste Jaimie Yue https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/04/logo-coul-noir-nutrivie-sante.png Votre nutritionniste Jaimie Yue2020-08-04 19:23:112021-10-15 09:57:25Entamer un régime après le confinement… Bonne ou mauvaise idée ?
Alimentation saine, Relation saine avec la nourriture, Troubles alimentaires

L’anorexie chez les jeunes

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mars 12, 2020/par Votre nutritionniste Jaimie Yue
https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/08/blogue-anorexie-jeunes-nutrivie-sante.jpg 534 800 Votre nutritionniste Jaimie Yue https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/04/logo-coul-noir-nutrivie-sante.png Votre nutritionniste Jaimie Yue2020-03-12 14:59:442020-08-04 15:00:22L’anorexie chez les jeunes
Alimentation saine, Relation saine avec la nourriture, Troubles alimentaires

Doit-on avoir recours aux diètes « détox » ?

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janvier 31, 2020/par Votre nutritionniste Jaimie Yue
https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/01/detox-diet.jpg 533 800 Votre nutritionniste Jaimie Yue https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/04/logo-coul-noir-nutrivie-sante.png Votre nutritionniste Jaimie Yue2020-01-31 14:45:172020-08-04 19:03:19Doit-on avoir recours aux diètes « détox » ?
Alimentation consciente, Alimentation intuitive, Alimentation saine, Relation saine avec la nourriture, Troubles alimentaires

Inquiet par le gain de poids durant le temps des fêtes ?

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décembre 17, 2019/par Votre nutritionniste Jaimie Yue
https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2019/12/holiday-weight-gain.jpg 533 800 Votre nutritionniste Jaimie Yue https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/04/logo-coul-noir-nutrivie-sante.png Votre nutritionniste Jaimie Yue2019-12-17 15:01:162020-08-04 18:59:58Inquiet par le gain de poids durant le temps des fêtes ?
Alimentation saine, Relation saine avec la nourriture

Doit-on changer son alimentation durant la ménopause ?

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novembre 28, 2019/par Votre nutritionniste Jaimie Yue
https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2019/11/woman-menopause.jpg 600 736 Votre nutritionniste Jaimie Yue https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/04/logo-coul-noir-nutrivie-sante.png Votre nutritionniste Jaimie Yue2019-11-28 15:06:342020-08-04 18:53:56Doit-on changer son alimentation durant la ménopause ?
Alimentation saine

Supplément de vitamine D : faut-il en prendre ?

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septembre 30, 2019/par Votre nutritionniste Jaimie Yue
https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2019/09/vitamin-D.jpg 417 800 Votre nutritionniste Jaimie Yue https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/04/logo-coul-noir-nutrivie-sante.png Votre nutritionniste Jaimie Yue2019-09-30 15:27:362020-08-04 18:39:04Supplément de vitamine D : faut-il en prendre ?
Alimentation saine

Une bonne hydratation, c’est important !

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juillet 31, 2019/par Votre nutritionniste Jaimie Yue
https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2019/07/drinking-water-resized.jpg 533 800 Votre nutritionniste Jaimie Yue https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/04/logo-coul-noir-nutrivie-sante.png Votre nutritionniste Jaimie Yue2019-07-31 16:00:212020-08-04 13:54:12Une bonne hydratation, c’est important !
Alimentation saine

La cuisson au barbecue, est-elle dangereuse pour la santé ?

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juin 27, 2019/par Votre nutritionniste Jaimie Yue
https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2019/06/barbecue-healthy.jpg 534 800 Votre nutritionniste Jaimie Yue https://nutriviesante.com/wp-content/uploads/2020/04/logo-coul-noir-nutrivie-sante.png Votre nutritionniste Jaimie Yue2019-06-27 16:03:112020-08-04 18:41:50La cuisson au barbecue, est-elle dangereuse pour la santé ?
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As-tu peur de perdre le contrôle en mangeant des bonbons d’Halloween ? Voici quelques astuces pour t’aider pendant cette période : 
1-	Mange les bonbons que tu veux
Eh oui, te restreindre de manger des bonbons ne fera qu’accentuer l’envie d’en manger et il y aura plus de chance que tu perdes le contrôle éventuellement. De plus, ne mange pas des bonbons sans sucre si c’est une barre KitKat que tu veux ! Satisfaire tes papilles diminuera aussi les chances de perdre le contrôle. 

2-	Savoure tes bonbons sans culpabilité
La culpabilité annule l’acte de manger ! Ainsi ce sera plus difficile d’être à l’écoute de ton rassasiement si tu te sens coupable de manger tes bonbons. On mange pour le plaisir aussi. Alors, à bas 

3-	Essaye de ne pas sauter de repas et de collations
Tu n’as pas besoin de te punir en te restreignant pour pouvoir manger des bonbons ! Te restreindre, ne fera qu’accentuer ta faim et augmenter les risques de perdre le contrôle avec les bonbons plus tard.

4-	Et même si tu manges trop de bonbons, donne-toi une bonne dose d’auto-compassion !
Se reprocher d’avoir trop mangé ne fera que renforcer les aliments interdits. Par exemple, tu pourrais te dire : « J’ai mangé beaucoup trop de bonbons et maintenant je vais prendre du poids. Plus de bonbons pour moi pour les prochains mois ! » En vous interdisant les bonbons, ils deviennent le fruit défendu qui, à son tour, devient encore plus attrayant. 

Si tu as besoin d'aide pour travailler sur ta relation avec la nourriture, on est là pour toi ! 🙂 N'hésites pas à nous contacter !
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La semaine de sensibilisation aux troubles alimentaires se tient du 1er février au 7 février 2022. La thématique de cette année vise à vous aider à éloigner la voix négative du trouble alimentaire et faire place à votre voix bienveillante ! 💪💪

Selon les dernières données, 2.7 millions de Canadiens souffriraient d'un trouble alimentaire. Cette semaine permet de sensibiliser davantage la population à mieux comprendre la problématique du trouble alimentaire, de communiquer avec une personne qui souffre d'un trouble alimentaire, et de lui apporter votre aide.

Au Québec, Anorexie et Boulimie Québec (ANEB) et la Maison l’Éclaircie, avec l’aide de nombreux partenaires issus de milieux communautaire, privé et hospitalier ont préparé pleins d'évènements gratuits auxquels vous pouvez participer. Vous trouverez le lien pour la liste des événements dans la bio .
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L’équipe de NutriVie Santé s’agrandit ! 🎉

Nous avons le plaisir d’accueillir Olivia Carone, une nouvelle nutritionniste-diététiste !

Olivia  détient un baccalauréat de sciences en diététique de l’Université McGill et est membre de l’Ordre professionnel des diététistes et nutritionnistes (ODNQ) du Québec.
 
Olivia se spécialise en :

👉 Alimentation intuitive pour vous aider à avoir une meilleure relation avec la nourriture et avec votre corps

👉 Compulsions alimentaires

👉 Gestion des maladies chroniques

👉 Gestion des problèmes digestifs (syndrôme du colon irritable, ballonnements, constipation, etc.)

👉 Nutrition sportive

Olivia est très heureuse de pouvoir vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs de santé. N’hésitez pas à nous contacter pour prendre rendez-vous avec elle ! 😊

*****

Our team is growing! 🎉

We’re really happy to welcome Olivia Carone, our new nutritionist-dietitian!

Olivia holds a Bachelor’s of Science degree in Dietetics from McGill University, and is a member of the Ordre Professionel des Diététistes et Nutritionnistes (ODNQ) du Québec. 
 
Olivia specializes in:

👉 Intuitive eating to help you heal your relationship with food and your body

👉 Binge-eating disorder

👉 Chronic disease management
    
👉 Digestive problems (IBS, bloating, constipation, etc.)

👉 Sports nutrition

Olivia is happy to accompany you on your health journey. Feel free to contact us to book your first appointment with Olivia! 😊
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A lot of you might already know that diets do NOT work. But beyond that, diets have detrimental impacts on SEVERAL areas of your life.

Note that the examples listed above for each area of your life are just a few examples of many more ways diets can be damaging for you.

Recognizing all the damaging impacts of diets can help you mute all the food rules that have been dictating your life and finally help you be more in tune with your body, let go of food obsession and guilt. 💚

A big thank you to our intern @oliviaacarone for her collaboration on this post!
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Body Mass Index (BMI) is still a prevalent calculation used by many people including healthcare providers to determine if someone is as his/her healthy weight.

 

However, BMI is deeply flawed for many reasons and CANNOT be used as to assess an individual’s health.

A big thank you to our intern @oliviaacarone for  her collaboration on this post!
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At first glance, these applications seem quite user-friendly and useful for the intended purpose. You only have to enter your age, sex, weight, height, physical activity and they provide a recommended daily calorie intake.

1. They are inaccurate at determining your energy needs

Determining your energy needs is much more complex than just plugging in your age, weight, height and physical activity in an application. For instance, sleep, hormones levels, stress, genetics, body composition such as muscle mass, medications, medical condition and history of dieting are a few other factors required to determine your energy needs. Eating the amount of calories dictated by an application is therefore inaccurate.

2. They make you more disconnected from your body’s signals

As our needs vary from day to day, our hunger and fullness cues will vary accordingly. However, when you are fixated on achieving the calories recommended by the application, you will be disconnected from your body’s signals.     

3.They could trigger an unhealthy relationship with food  

In some  instances, it will undoubtedly be hard to stick to the recommended caloric intake. Therefore, when that happens, you might feel guilty for not having enough “will power” to resist the temptation to eat. You might compensate those “excess” calories by forcing yourself to work out, thereby punishing yourself for simply listening to your body’s needs and cravings.

4. You miss out on some nutritious foods

When focusing only on the calories, you might prioritize low calorie foods and might want to exclude higher caloric foods. However, by doing so, you might be forgoing on some nutritious foods such as nuts, fatty fish such as sardines and salmon, avocado or seeds. Yes, those foods are higher in calories than a low fat yogurt, rice cakes, or a 100 calorie fibre 1 bar but they are nourishing for your body. 

5. You might forgo on the pleasure of eating 

We just don't eat calories and nutrients. Another factor influencing our food choices is the pleasure of eating which calorie tracking devices do NOT take into account!

For the full article, click the link in the bio 💚
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March is Nutrition Month! This year, dietitians want you to know that there is no ‘one-size-fits-all’ approach to healthy eating - let us help YOU find YOUR healthy!

 

What is “good for you” is not the same for everyone. There is no one-size-fits all approach to nutrition. Because each person has unique needs based on

👉their health status and nutritional needs.

👉 their preferences

👉 their lifestyle

👉 their culture, religion and food traditions
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If eating disorder behaviours are not recognized and addressed, they can lead to detrimental impacts on the physical and mental health.

If you recognize yourself in some of those behaviours or have witnessed someone you know engage in them, please reach out for help.

There's nothing to be ashamed of. An eating disorder is not a lifestyle choice. It is a serious medical condition and recovery IS possible! 💚

 #edaw2021 #semta2021
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It’s Eating Disorder Awareness Week! In Canada, it is estimated that 2.7 million people in Canada suffer from an eating disorder.

And as the pandemic continues to exacerbate this issue, it is more and more important to increase awareness, educate the public and reach out to those who need help.  

To contribute to this collective effort, let’s demystify some common beliefs about eating disorders!
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