Les meilleurs livres à lire lorsqu’on vit avec un trouble alimentaire

Il existe plusieurs formes de traitement pour les troubles alimentaires. Chaque plan de traitement varie selon le cas, ce qui rend fortement recommandé de consulter un professionnel pour obtenir les soins appropriés. En plus des conseils professionnels, il existe aussi des formes de soutien complémentaires. La bibliothérapie en est une. Cet article expliquera pourquoi les thérapeutes utilisent la bibliothérapie, ses bienfaits, ainsi que des suggestions de livres à lire lorsqu’on vit avec un trouble alimentaire.

Les bienfaits de la bibliothérapie

Selon Psychology Today, la « bibliothérapie » désigne une approche thérapeutique qui utilise les livres (et la littérature en général) en complément aux thérapies traditionnelles. Les livres recommandés peuvent appartenir à n’importe quel genre et aborder divers thèmes, mais dans la majorité des cas, les thérapeutes utilisent des romans.

La bibliothérapie aide les individus à mieux comprendre leurs expériences. Que ce soit dans leurs relations avec les autres ou avec eux-mêmes (y compris leurs croyances, valeurs et vécus), cela permet une introspection précieuse. Cela mène à une meilleure compréhension de ce qu’ils vivent.

Elle peut aussi les aider à naviguer les relations complexes de leur vie, ce qui leur donne les outils nécessaires pour développer des techniques d’adaptation. La bibliothérapie permet également à la personne de se sentir moins seule dans son expérience. Cette forme de validation et de réconfort peut donner l’espoir nécessaire pour continuer à chercher de l’aide.

Romans vs Livres documentaires

Les romans comme les ouvrages non fictionnels sont utiles en bibliothérapie, chacun ayant ses avantages. Les œuvres de fiction permettent d’explorer une plus grande variété de scénarios et d’émotions à travers les personnages. Le lecteur peut ainsi s’identifier plus facilement aux situations vécues, ce qui rend le processus de réflexion plus sécuritaire et souvent moins stressant.

Par exemple, Letting Ana Go (Anonyme) est un journal fictif qui relate les luttes d’une adolescente avec l’anorexie. Un autre exemple est Kim: Empty Inside de Beatrice Sparks.

Un commentaire de lectrice dit : « Ce livre est excellent, et toutes les filles de 12 à 21 ans devraient le lire. Kim est une fille ordinaire; son histoire pourrait être celle de n’importe qui. J’ai été particulièrement bouleversée lorsqu’elle raconte avoir mangé de la nourriture pour chien tellement elle avait faim. Quelle terrible maladie, mais heureusement, elle se soigne. J’espère que toutes celles qui lisent ce livre demanderont de l’aide. »

Livres non fictionnels à lire

Les livres non fictionnels sont également efficaces pour fournir des informations concrètes et personnalisées. Un thérapeute peut recommander des ouvrages adaptés aux besoins spécifiques du client.

Ces livres (tels que les guides d’auto-assistance ou les cahiers d’exercices) explorent souvent en profondeur les aspects scientifiques et psychologiques du trouble alimentaire. Ils fournissent aussi des stratégies pour faire face aux divers défis liés au trouble.

Les mémoires et autobiographies gagnent aussi en popularité. Ils permettent de découvrir des témoignages authentiques de personnes (parfois célèbres) ayant vécu des expériences similaires. Même si le lecteur ne connaît pas personnellement l’auteur, cela favorise un sentiment de solidarité.

Par exemple :

• Wasted: A Memoir of Anorexia and Bulimia de Marya Hornbacher est un récit honnête de son combat contre les troubles alimentaires.
• Hunger: A Memoir of (My) Body de Roxane Gay aborde de manière puissante son rapport à la nourriture et à l’image corporelle.

Ces récits montrent les hauts et les bas du cheminement de personnes réelles. Le soutien et l’espoir qu’ils offrent sont simples, mais puissants.

Autres livres recommandés pour les personnes vivant avec un trouble alimentaire

Voici d’autres suggestions de lecture pour les personnes concernées ainsi que leurs proches. Nous vous conseillons de vérifier la tranche d’âge suggérée pour chaque livre selon le public visé.

Troubles alimentaires en général :

• Life Without Ed – Jenni Schaefer
• Goodbye Ed, Hello Me – Jenni Schaefer
• Paperweight – Meg Haston
• Purge: Rehab Diaries – Nicole Johns
• Dead Weight: Essays on Hunger and Harm – Emmeline Clein
• The Eating Disorder Sourcebook – Carolyn Costin
• Name All the Animals – Alison Smith

Anorexie :

• Wintergirls – Laurie Halse Anderson
• The Best Little Girl in the World – Steven Levenkron
• Stick Figure: A Diary of My Former Self – Lori Gottlieb
• Brave Girl Eating: A Family’s Struggle with Anorexia – Harriet Brown

Ressources professionnelles

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